Cum tratăm leziunile sportive?

Cum tratăm leziunile sportive?

Cum tratăm leziunile sportive?

februarie
4
2015

Leziunile minore pot fi tratate de sportivul însuşi. Aproape toate răspund la aceleaşi măsuri: repaus relativ, ridicare, comprese reci în primele 24 de ore:

•           repausul relativ al zonei afectate, pentru a micşora edemul şi sângerarea, urmat de reabilitare progresivă

•           ridicarea segmentului lezat deasupra nivelului inimii, pentru a micşora edemul precum şi compresia lui uşoară, cu un bandaj, fără a împiedica circulaţia sângelui;

•           rece, prin comprese reci sau gheaţă (timp de 10-20 de minute, urmate de aceeaşi perioada de pauză), repetate câteva ore în primele 24 de ore, sau atât timp cât umflătura continuă, pentru a limita durerea şi inflamaṭia.

leziuni

leziuni sportive

În primele 24 de ore, nu face mişcări care îţi provoacă durere. După aceea, înotul sau ciclismul pot fi reluate. După o săptămâna de activitate fără dureri, se începe un program de mers şi apoi – după a doua săptămână – de alergat, atât timp cât pacientul nu are dureri. Dacă durerea reapare, atletul îşi ia două – trei zile libere, fără dureri, înainte de a relua alergarea.

La aceste măsuri se pot adaugă analgezice uşoare. După 24 de ore, compresele calde sau alte surse de căldură ajută vindecarea, prin mărirea fluxului de sânge la zona lezată, scăderea tensiunii musculare şi prin relaxare. În acestă fază, aplicarea cremelor poate ajuta la vindecare. Aplică-le cu mişcări uşoare, deoarece – dacă apeşi tare – poţi provoca sângerare internă şi lezarea vertebrelor.

Tratamentul alternativ cuprinde terapia prin masaj, acupunctură, fitoterapia şi tratamentul homeopatic.

Dacă durerea persistă în ciuda acestor măsuri simple de tratament acasă, trebuie consultat medicul. Acesta poate recomanda tratament de reabilitare ce poate să dureze săptămâni întregi.

Reabilitarea este un tratament de echipă, care include medici, asistente medicale, fizioterapie, antrenor şi practicieni ai medicinii complementare.

Comentarii

comentarii

Autor: Adina Scarlat

Cuvinte Cheie: , ,

comentarii: 0

Lasă un răspuns